今年は6月末から猛暑日が続き
体調を崩しておられる方も多いと思います。

暑さに負けない体をつくるために暑熱順化が必要です！！

暑熱順化とは、体が暑さに
慣れることです。
暑さに慣れていないと
熱中症になる危険性が
高まります💦

本格的に暑くなる前から
暑熱順化をして、
熱中症になりにくい
体づくりをしましょう！！

暑さに慣れるには数日〜数週間
かかるそうです！

暑くなってきて
2、3日で心身ともに
疲れのピークが来るそうです！

疲れない体を作るには
『汗をかける体になること』です！

ウォーキングや、軽い運動から
始めてみるといいと思います🎵

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