今年も雪が降りましたね⛄️
雪かきお疲れ様です💦

雪かきしていると腰痛に悩まされる方は多いのではないでしょうか？

顔を下に向けて腰を曲げるだけでも腰の筋肉に負担がかかるのに、さらに長い柄の先に重い雪を持って（押して）運ぶ・・・腰は悲鳴をあげています(bawl)

そんな時に重要なのが、股関節の使い方！

実は、股関節をうまく使えていない方が多いんです！

ぎっくり腰になりやすい方の多くは股関節の使い方が上手ではありません（ごめんなさい💦）

じゃあ、どうやって上手に使うの？

ポイントは２つ

１. 顔は上げておく
２. お尻を突き出す

です！

これは雪かきだけでなく、屈む姿勢の時には重要なポイントです。

ちなみに、
雪かき時には準備体操と適度な休憩もお忘れなく(wink)

痛くならない方法をもっと知りたい方、もう痛くなっちゃった方は、美容整体Re-galaへお越しくださいね💕

#美容整体 #富山美容整体 #富山整体
#巻き爪 #骨盤矯正 #小顔矯正 #小顔になりたい
#痩身 #肩こり #子連れ可能 #足首矯正 #リンパ #浮腫み #健康　#富山県 #富山市
#腰痛 #産後ダイエット#産後 #全身整体 #感染予防対策
#完全個室 #整体 #腹直筋離開 #ems
#アロマリンパ
#理学療法士が行う本格整体
#骨盤整体
#キャビテーション
#インソール処方

富山市二口町にある国家資格者が施術する本格美容整体のお店

美容整体Regala（リガーラ）

電話番号
076-461-4068

ホットペッパービューティーから↓↓
https://ift.tt/33sDNF9