皆さんはよく眠れていますか☺️？ 睡眠の質は健康や美に直結しています😊しっかり眠れていれば、体を修復したり、脂肪を燃焼させたり、やる気を出させるホルモンなどが出やすくなります❤️ 質の良い睡眠を獲得するためには、いくつかポイントがあるのですが、今日はそのうちの一つをご紹介します☺️✌️ それは、就寝する2～3時間前に入浴することです😊すごく簡単ですよね☺️入浴することで、副交感神経という、眠りを誘う神経が働き、熟睡しやすいと言います❤️
(参照:深く短く眠って、朝に強くなる本)

皆さんもお試しくださいね😊✌️！ このあとも、睡眠に関する記事をアップしていきます❤️ ◯ホームページ:https://re-gala.jp/
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