1日の食事での摂取目安は100mgと言われていますが、私たちの体はビタミンCを溜め込むことが出来ないので、1度に大量に摂取しても、尿として排泄されてしまいます💦

なので【こまめに摂ること】が重要になります😳

美容目的だとサプリメントで1000mgを1日数回に分けて飲むと良いそうです❣️

1000mg摂ったら効果上がりそう…！！と思われる方が多いかもしれませんが、
1日に1000mg以上摂取すると、【吸収率が50%以下】になってしまうというデータがあります😭

なので、摂りすぎても良くない…ということですね😌

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