おそらく「レム睡眠」です。

レム睡眠、ノンレム睡眠…聞いたことはあるけどっちがどうで…とかぐちゃぐちゃになりがちですよね💦

レム睡眠とノンレム睡眠の違いは、

レム睡眠は浅い睡眠
ノンレム睡眠は深い睡眠
と言われています。

それぞれ特徴があり、
レム睡眠は
・寝てるのに脳は起きている
夢を見ている時はこの睡眠時です！
・眼球運動が活発
・体は脱力状態
・パソコンに例えると、オフラインの状態。

一方ノンレム睡眠は
・脳は休んでいるが、体は起きている
寝返りなどの軽い動きは見られます！
・呼吸や心拍数は少なくなる（リラックス状態）
・パソコンで例えると、スリープモード

なので…先程の犬は
脱力しているのでレム睡眠中だと考えられます！😳

レム睡眠、ノンレム睡眠の理想的な割合は
2:8で出現すること。90分周期だと、ノンレム睡眠が60〜80分、レム睡眠が10分〜30分くらい。
それぞれの睡眠に役割があり、どっちかが偏っていてもダメなんです。

熟睡できてないな〜と思ってる方
もしかしたらそれは体が整ってないから？！かも！！

整体後の睡眠の質が向上していることがわかっています✨

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