みなさん、ダイエットは夏の時期にするイメージが強くないですか？

実は、夏よりも冬の方が痩せやすいのです！！

冬は、外の気温が低いので内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するために
より多くのエネルギーを必要としています。
生命維持に必要な代謝である「基礎代謝」が夏よりも上がりやすいのです！

筋肉の温度を上げて活動するため、より多くのエネルギーを産生する必要があります。
身体を動かすため、筋肉を動かすためにもエネルギーが必要になります。

冬より夏の方が汗をかきにくいので
運動効果も少ないように思われがちですが、

寒い時期だからこそ、体をゆっくり温めながら運動が行えるため、
夏よりも運動した時の辛さは少ないと思います！！

運動習慣が無い人であっても、長続きしやすいといえます！

安静にしている時よりも、動いている時に生み出される熱量は
1.5～3倍と言われています。

体温は筋肉から40％作られると言われており、冷え性改善の為には
身体を動かして、筋肉をつけることが必要です。

冬は寒くてゴロゴロしがちですが、
冬だからこそダイエットを始めるのに向いている時期です！！

少しずつ痩せて、健康で美しい体を手に入れましょう(*^^*)

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