骨盤は上と下に空間があり、

簡単に言うと上が広がるか下が広がるか・・・というわけです

上が広がると下が閉じるし
下が広がれば上が閉じます。

しかし、これらが単体で起こるのではなく

骨盤の傾きも同時に起こっていることが多いです。

骨盤が前に傾いている(前傾)と骨盤下部が開き、上部が閉じています。

骨盤が後ろに傾いている(後傾)と骨盤上部が開き、下部が閉じています。ブログ画像
骨盤の開きを少なくしたいのであれば
骨盤が床と垂直に立っている状態=中間位になる必要があります！

この状態をキープするのはかなり難しいです・・・

ちょっとしたコツさえつかめば
キープできるようになります💓

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自分は骨盤が開いていると思いますか？