一般的に理想の睡眠時間は8時間とされています😊
しかし、理想の睡眠時間は年齢、性別や仕事などで個人差が大食いので、適切な睡眠時間は何時間なのか、はっきりした数字を出すのはとても難しいことです😣

理想の睡眠時間が8時間というのは、世の中の人が6～9時間を最適睡眠時間としているため、そんな数字が生まれたにすぎません👍

ここで重要なのは「熟睡さえ確保されていれば、睡眠時間は短くてもかまわない」ということです！

逆に長すぎる睡眠は惰眠になることもあり、身体にいいことはありません。
基本的には自分が快適に生活できる睡眠時間を見つける努力が必要です✌️ ◯ホームページ:https://re-gala.jp/
◯住所:富山県富山市二口町5-8-12　beauty mall acty内 ◯TEL : 076-461-4068
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