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気になるぽっこりお腹Part②！
今回はインナーマッスルについて！
インナーマッスルでも特に大事なのが腹横筋と骨盤底筋群です！
お腹の中には内臓があります。
その内臓を支えてるのが、
インナーマッスルです。
たわたわになったインナーマッスルでは支えきれないですよね？
簡単にできて効果が出やすい方法がいくつかあります！
ひとつ目は『ドローイング』
仰向けになって呼吸するだけ…めっちゃ簡単です😨💗
ふたつ目は以前投稿した記事の
腹筋方法！
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⬆️ここから見れますよー！
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