[instagram]ビタミンの王様ビタミンC 骨や腱などのコラーゲン...
ビタミンの王様、ビタミンC!
骨や腱などのコラーゲンを生成するのに必要不可欠なものです。
最近では、抗酸化作用が注目されており、がんや動脈硬化の予防や老化防止に効果的だそうですよ✨
骨や腱などのコラーゲンを生成するのに必要不可欠なものです。
最近では、抗酸化作用が注目されており、がんや動脈硬化の予防や老化防止に効果的だそうですよ✨
1日の食事での摂取目安は100mgと言われていますが、私たちの体はビタミンCを溜め込むことが出来ないので、1度に大量に摂取しても、尿として排泄されてしまいます💦
なので【こまめに摂ること】が重要になります😳
美容目的だとサプリメントで1000mgを1日数回に分けて飲むと良いそうです❣️
1000mg摂ったら効果上がりそう…!!と思われる方が多いかもしれませんが、
1日に1000mg以上摂取すると、【吸収率が50%以下】になってしまうというデータがあります😭
なので、摂りすぎても良くない…ということですね😌
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