ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を十分に確保して、良質な睡眠をとることも大切なのです😳

睡眠時間7～8時間で肥満が最も少ないというデータがあります！

睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます！

成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがあるため、良質な睡眠を確保して成長ホルモンを分泌させることは、ダイエットの観点からみてもすごく大切です🔥

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