脂肪を摂取すると、内臓脂肪が増えるというのはイメージしやすいと思いますところが、脂肪がほとんど入っていないのに脂肪を増やす食品があります それは、果物とアルコールです 果物にはブドウ糖、果糖、そしてこれらが合わさったショ糖が含まれています！甘さはこの三つの合計で決まります中でもショ糖は砂糖と同じものです 果物の中で最もショ糖が多く含まれているのはバナナです食べ過ぎには要注意です

そして果糖は血糖値を上げにくい特徴がありますこれが問題で、血糖値が上がらない為、食べ過ぎに繋がります 果糖が多く含まれているのはブドウです 確かにブドウは食べやすく気付いたらめっちゃ食べてたという経験が私にはありました

果糖もショ糖も比較的少ない果物はグレープフルーツやいちご、キウイ(緑)です いずれにしろ、食べ過ぎには気を付け、食べる量を決めておくのがポイントです 本日は朝と夕方に姿勢に関するセミナーが開催されます そして、ご予約もお待ちしております！ホットペッパービューティー、DM,お電話にてご予約お待ちしております ◯ホームページ
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