みなさんこんにちは！
夏に向けてダイエットするなら
今から始めるべきです！！

ダイエットの基本的な知識を
みなさんお持ちですか？？

現代では、
〇〇ダイエット！！など
様々なダイエットがある中で
本当に効果があって健康なダイエットは
食事と運動を基本に行うことです☝🏻

食べないダイエット、負担がかかりすぎる過激な運動は継続できない理由にもつながりやすいのでおすすめできません💦

食事や運動を正しい知識のもと実践すれば、成果は非常に出やすいです。

ダイエットの前提として、
減量は体重を1ヶ月に1〜2キロの
スローペースで行なうことを
おすすめします！

その理由は無理のないダイエットの方が
辛さを感じず、結果として長続きし、
良い効果を得ることができるからです✨

一方で、なぜ太ってしまったのか、
原因を自己分析することも効果を
出すための大切な方法です😳

食事・運動・生活の3本柱でダイエットを
進めていくことが、成功への1番の近道です✨

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