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国家資格者が行う美容整体のお店
美容整体リガーラです❣️

今年も雪が降りましたね⛄️
雪かきお疲れ様です💦

雪かきしていると腰痛に悩まされる方は多いのではないでしょうか?

顔を下に向けて腰を曲げるだけでも腰の筋肉に負担がかかるのに、さらに長い柄の先に重い雪を持って(押して)運ぶ・・・腰は悲鳴をあげています(bawl)

そんな時に重要なのが、股関節の使い方!

実は、股関節をうまく使えていない方が多いんです!

ぎっくり腰になりやすい方の多くは股関節の使い方が上手ではありません(ごめんなさい💦)

じゃあ、どうやって上手に使うの?

ポイントは2つ

1. 顔は上げておく
2. お尻を突き出す

です!

これは雪かきだけでなく、屈む姿勢の時には重要なポイントです。

ちなみに、
雪かき時には準備体操と適度な休憩もお忘れなく(wink)

痛くならない方法をもっと知りたい方、もう痛くなっちゃった方は、美容整体Re-galaへお越しくださいね💕

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富山市二口町にある国家資格者が施術する本格美容整体のお店

美容整体Regala(リガーラ)

電話番号
076-461-4068

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2022.01.19 スタッフブログ