玄米には、食物繊維、ビタミンB1、カリウム、ガンマオリザノールが含まれています‼️これらは、脂肪の蓄積から起こるあらゆら病気を防ぐ効果があります☺️ 精米してしまうと、これらの成分が約1/4になってしまいます💦💦 米国での研究によると、食物繊維をしっかり摂取している人はしていない人に比べると心筋梗塞の発症率が高いことが報告されています😣

それも、野菜から摂るよひも、穀物由来の食物繊維を増やす方が有効とのことでした☺️‼️ 玄米の他にも、ライ麦パン、全粒粉パン、蕎麦なども食物繊維を多く含む穀物を摂取出来ます☺️ ぜひ、試してみてくださいね✌️ ◯ホームページ
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